Current Jobs:
Home > Rojgar Samachar > tips to improve memory

APR 18



आप अपनी ही चीजों को बड़ी जल्दी भूल जाते हैं, वहीं कुछ लोगों को हर छोटी बड़ी बात बड़ी ही आसानी से याद हो जाती है। ये समस्या कई बार स्टूडेन्ट्स के सामने आती है जब वे क्लास में पढ़ाया हुआ या खुद का ही पढ़ा हुआ भूल जाते हैं, जबकि उन्हीं के साथी सभी बातों को अच्छी तरह याद कर बेहतर नंबर लेकर आते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी ही आसान टिप्स बताने जा रहे हैं, जिनके इस्तेमाल से न सिर्फ आप हर बात याद रख पाएंगे, बल्कि इस गॉड गिफ्टेड चीज को बेहतर ढंग से इस्तेमाल भी कर पाएंगे। 

1. पढ़ते वक्त हाथ में रखें एक पेंसिल

ये तरीका काफी कारगर है, आप जब भी पढ़ाई करने बैठें तो हाथ में पेंसिल लेकर ही बैठें। इससे आपको यह फायदा होगा कि कोई खास टर्म या डेफिनेशन दिखने पर आप उसे अंडरलाइन कर सकेंगे। यह ऐसा तरीका है जिससे न केवल आपको जल्दी याद होगा, बल्कि ज्यादा दिनों तक याद भी रहेगा। इस आसान सी टिप को आप अभी इस्तेमाल कर देख सकते हैं। 

2. अपने नोट्स खुद बनाएं

कई बार समय कम होने पर स्टूडेंट्स अपनी कक्षा के साथियों के नोट्स की फोटोकॉपी करवा लेते हैं। यह गलत तरीका है। दूसरों के नोट्स पढ़ने में वक्त भी ज्यादा लगता है और समझ में कम आता है। इसलिए अपने नोट्स खुद बनाने चाहिए। नोट्स बनाने की प्रोसेस से आपको याद रखने में आसानी होगी, साथ ही यह आपको लम्बे समय तक याद रहेगा। 

3.ग्रुप में करें स्टडी, ज्यादा समय तक रखें याद

कहते हैं कि पढ़ाई एकांत में की जानी चाहिए, लेकिन अगर आपको या साथियों को एकसाथ बैठकर पढ़ाई करने में दिक्कत नहीं है तो ग्रुप डिस्कशन एक अच्छा तरीका है। ग्रुप डिस्कशन में जब चर्चा करके पढ़ते हैं तो इस दौरान डिस्कस की गई बातें आपको लम्बे समय तक याद रहेंगी।0

4. पढ़ाई के बीच लेते रहें छोटे छोटे ब्रेक

कई बार लगातार स्टडी करने से ब्रेन थक जाता है। थका हुआ ब्रेन कई चीजों को याद नहीं रख पाता है। इसलिये ये जरूरी है कि स्टडी के दौरान बीच-बीच में ब्रेक लेते रहें। इससे ब्रेन को आराम मिलेगा, जिससे एकाग्रता बनी रहेगी और याद रखने की क्षमता में बढ़ोत्तरी होगी।

5. पढ़ने के बाद रिवीज़न करना न भूलें

आप जो भी पढ़ रहे हैं, उसका रिविजन जरूर करें। रिविजन न करने पर उसके याद रहने की संभावना काफी कम रह जाती है, साथ ही रिविजन करने से यह भी समझ में आ जाता है कि आप जो पढ़ रहे हैं, वह आपको याद भी हो रहा है अथवा नहीं। इसलिए अब से आप जो भी पढ़े, उसका अगले हफ्ते रिविजन जरूर करें, इससे वह बात आपको लम्बे समय तक याद बनी रहेगी।

6. दिनचर्या को व्यवस्थित करें

किसी भी बात को याद रखने के लिए जरूरी है कि आप सबसे पहले अपनी दिनचर्या को व्यवस्थित करें। अव्यवस्थित दिनचर्या आपके स्वास्थ्य पर फर्क डालती है, जिसकी वजह से याद रखने की क्षमता कम हो जाती है। 

7. टाइम टेबल बनाएं

एक बेहतर रणनीति ही बेहतर जीत दिला सकती है, और रणनीति का पहला हिस्सा जो कि यहाँ पर टाईम टेबल है, यदि यह कमजोर है तो आप जीत की आशा कैसे कर सकते हैं, तो बेहतर सफलता के लिये एक बेहतर टाईम टेबल बनाईये। इससे आपके समय को व्यवस्था हासिल होगी और आपको एक मजबूत याददाश्त।

8. पढ़ाई को रोचक व मनोरंजक बनाईये

मनोरंजन किसे पसंद नहीं होता तथा मनोरंजक चीजें किसे याद नहीं होते जाहिर है सभी को याद हो जाती हैं। अनोखी चीजें हमें हमेशा याद रहती है, पढ़ाई के दौरान ये अनोखापन आप मनोरंजन से हासिल कर सकते हैं। इसके लिए जरूरी है कि आप अपनी हल्की फुल्की भावनाओं को पढ़ाई से जोड़ें, ये विधि ग्रुप स्टडी में बेहतर ढंग से लागू की जा सकती है। 

9. पढ़ाई में डालें इमेजिनेशन

पढ़ाई के दौरान इमेजिनेशन काफी कारगर विधि है याद करने के लिए। इमेजिनेशन से मतलब है कि जो कुछ भी आप पढ़ते हैं उसे दृश्यात्मक रूप से महसूस करें, ऐसा करने से उसकी इमेज आपके दिमाग पर छप जाएगी और यह लम्बे समय तक याद रहेगी। वैज्ञानिक कहते हैं कि दिमाग पर जो छाप पड़ती है, वही हमारी सबसे लम्बी याददाश्त में शामिल होती है। 

10. आत्मविश्वास
ये बात सबसे आखिर में, लेकिन सबसे जरूरी है। बिना आत्मविश्वास के कुछ हासिल नहीं किया जा सकता। इसलिए आप जो कुछ भी पढ़ें, उसे पूरे आत्मविश्वास से पढ़ें और दोहराएं भी। कहा जाता है कि आधी जंग आत्मविश्वास से ही जीत ली जाती है, तो अपने ऊपर यकीन करें कि आप कर सकते हैं। याद रखिये हमारा दिमाग वही काम करता है जो इसे हम करने को कहते है यदि हम कहेंगें कि हमें याद करना है तो दिमाग याद कर लेगा अगर पहले ही कह देंगें याद नहीं होगा तो याद नहीं करेगा। इसलिए आत्मविश्वास को हमेशा अपने साथ रखें।


Nidhi Agarwal

Nidhi agarwal is a very well know education counsellor and professional expert help millions of people to get their desire career

Rojgar Samachar Archives | Category

About the Rojgar Samachar

This Rojgar Samachar offers updates on all Govt Jobs.